Yoga

Yoga de Mary Stewart es una guía práctica que introduce al lector en la teoría y práctica de esta disciplina milenaria. Con más de 30 años de experiencia, la autora ofrece instrucciones claras y detalladas, adecuadas para principiantes y practicantes intermedios. El libro explora los orígenes del yoga, sus beneficios físicos y mentales, y aspectos clave como la respiración y la meditación. A través de ilustraciones paso a paso, se facilita la comprensión de las posturas y técnicas, promoviendo una práctica integral que mejora la flexibilidad, la resistencia y la gestión del estrés.