¡Necesito dormir!: el insomnio sí tiene solución

¡Necesito dormir!: el insomnio sí tiene solución del Dr. Eduard Estivill y Sylvia de Béjar aborda el insomnio, un problema que afecta a muchas personas. Los autores analizan las causas del insomnio, diferenciando entre sus tipos y explorando factores como el estrés y las malas rutinas de sueño. La obra proporciona herramientas prácticas y estrategias basadas en la higiene del sueño, permitiendo al lector identificar su situación particular y aplicar soluciones efectivas. Este libro busca empoderar al lector para que recupere un descanso reparador y mejore su calidad de vida a través de un enfoque comprensivo y accesible.